dieta jaka

Niedzialaja te linki :P Powiedz jakie cwiczenia i jaka dieta?

mozesz wystartować na tym poziomie kcal i zobaczyc jaka bedzie reakcja dieta jednak do delikatnej korekty mało pelnowartosciowego białka, tego sledzia w smietanie wypada zmienić na cos innego od treningu fbw smialo mozesz zacząć

Dokladnie j/w Jak juz Ci pisalem lepiej wstrzymaj sie jeszcze kilka miesiecy potrenuj na sucho,sprawdz jaka dieta na Ciebie najlepiej oddzialywuje jaki trening itp

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zależy też jaka to była dieta .

[...] sie gruntownie przebadac - inaczej sam sobie jest winien ( Qazar nie ponosi wtedy odp[owiedzialnosci ). szanowni kledzy oto posdtawowe zarzuty dla ckd ( fakt jest to dieta skuteczna w redukcji takanki tluszczowej , jednak jej niezdrowe dzialanie moze miec nieobliczalne skutki w przyszlosci ) - nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do zmian [...]

dieta dieta. Mam ogarniete co i jak. ALe mysle ze wkoncu mozna cos przyjac. Chodzi ogolnie zebyscie doradzili jaka kreatyna dobra? do tego bialko/gainer. Bo nie zawsze mam czas zjesc posilek Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-12-26 17:22:57

"Dieta w takim wieku to głupota." < zależy jaka. Nie generalizuj ;) To tylko taki mały offtop. A co do postępów to nie widzę za bardzo jeśli mam być szczery. Pozdro

makelroj to jest twój cykl, twój cel masa moja opinia tu nie ma znaczenia, jaką opcję masz wybrać, jak się określisz, że rezygnujesz z masy np na jakość to mogę pomóc ,w innym wypadku nie ma sensu mieszać, to twój show. Na masę wybrałeś dobre środki , jeśli chodzi o drugą propozycję, dieta i trening wiadomo.

To nie dieta, nie masz wyliczonych kcal i nadwyżki jaka jest konieczna do masowania. Do lektury http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

)masy?ile kalorii spozywasz w czasie robienia -- musial bym policzyc ale napewno nie mniej jak 5000kcal tylko ze ja nie mam okresow robienia masy ani definicji czyli moja dieta jest ciagle taka sama. 6 posilkow plus to co zjem na maiescie przy jakiej wadze wziąleś doping-- napewno za wczesnie ale kiedys nie bylo takiej wiedzy jaka jest dzis [...]

z treningiem i dietą sobie poradze :) dzięki Pany ! jeszcze jedno pytanie - o czas ile tygodni to pociągnąć i jaką przerwe o ile jakąś miedzy tym dawać.

[...] i wtedy będziesz prosić o pomoc i robić wszystko co ci sie powie i będą texty w stylu jaka ja głupia byłam że was kiedyś nie posłuchałam. A dam głowe że twoja obecna dieta nie jest najlepsza i z tąd brak efektów lub masz niedużo do zrzucenia i tylko trzeba się uzbroić w cierpliwość, a nie stosować porady z najnowszego numeru pani domu czy [...]

a jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza ? tylko zeby ta dieta nie wynosila 30 zl dziennie bo ja wiadomo jeszcze sie ucze i nie mam kasy na droga diete ;] a ogolnorozwojowke ju robilem ;]

To najprawdopodobniej dieta leży, dowal kalorii jak Ci Alucard radził i obserwuj. Nie wiem jaką masz technikę, tempo, może za szybko opuszczasz ciężar itp. I na przyszłość mierz obwód innych części ciała. A i rób 10-12 powtórzeń. @Alucard Jak masz coś do dodania to pisz śmiało. Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-08-24 20:51:15 Zmieniony przez - [...]

ok dieta. a jak zdobyc informacje jaka dana dieta podlega mnie(indywidualna) oczywiscie nie placac?

Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]

To nie jest ankieta z naszego działu. Split sądząc po Twoich wynikach nie jest odpowiednim rozwiązaniem. Jaka jest przyczyna takich słabych osiągów mimo dwóch lat treningu jak twierdzisz z dopracowana dietą?

Szkoda!! Nie mam tej gazety Muscle nr51 .Wiem tylko ze to jego trening na mase no ale spekulujac jak bys to odebral jakie przerwy mozna zastosowac do takiego treningu ?Bo wiadomo jaka dieta a suple to tylko dodatek wiec jakie jeszcze przeslanie ci potrzebne ? Mimo wszystko dzieki za zainteresowanie i szybką odpowiedz

[...] się zdrowo odżywiać zero słodyczy, zero fast-foodów przestałem palić imprezować i pic alkohol i zacząłem się odżywiać zdrowo ale nie z idealnie dobranymi składnikami dieta jest taka chaotyczna bo chciałem się zaaklimatyzować w tym temacie (wydaje mi się że za bardzo ograniczyłem kcal chyba o ponad 400 a wyliczałem sobie ile potrzebuje do [...]

[...] twojego zdrowia jak i chudniecia - czy w moim wieku mógłbym stosować wyżej wymienione? nie widze przeciwskazan, ale obserwuj reakcje swojego oragnizmu jesli np bedziesz mial objawy alergiczne to oczywscie odstaw - jaka dieta?co?jak?gdzie?kiedy?po co? a powiedz co teraz obecnie Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'